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人到中年鍛煉更要得法
人到中年，生理功能會(huì)睡衰退，體型易發(fā)胖。因而控制、調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛煉，便是當(dāng)務(wù)之急。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-13 -
清晨鍛煉須知
清晨，經(jīng)?？吹饺藗?cè)诠珗@跑步或在運(yùn)動(dòng)器械上鍛煉。晨練真的是健康的生活習(xí)慣嗎？研究顯示，晨練有可能致命。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-13 -
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人如何保養(yǎng)肌膚
經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，機(jī)體的新陳代謝較快，汗液中的酸性物質(zhì)傷害表肌膚，肌膚容易老化。針對(duì)這種情況，保護(hù)肌膚應(yīng)當(dāng)采取特殊的方法。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-13 -
老人健身“六必”
練必有法：要先用易己、易行的鍛煉法，是參考古今經(jīng)驗(yàn)，自編一套適合自己實(shí)際情況、實(shí)際需要的鍛煉法。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-12 -
老人晨練前要進(jìn)食
空腹晨練是一種潛在的危險(xiǎn)。在經(jīng)過一夜的睡眠之后，不進(jìn)食就進(jìn)行1~2小時(shí)的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會(huì)使大腦供應(yīng)不足，哪怕只是短暫的時(shí)間也會(huì)讓人產(chǎn)生不舒服的感覺。常見的癥狀就是頭暈，嚴(yán)重.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-10 -
托盤運(yùn)動(dòng)，防治關(guān)節(jié)病
準(zhǔn)備姿勢(shì)，人體直立，兩腿分開與肩同寬，兩上肢自然下垂于軀干兩側(cè)，全身放松，先做幾次深呼吸。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-10
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